Snurrade lite på pedalerna på källarcykeln. Måste se om man kan ha lite roligt till sommaren. Engelsk fotboll på burken. Inget slarv med stretching. Gör inte ont än i alla fall.

Var lika bra att göra något bra av hålet jag grävde i helgen. En studsmatta till juniorerna.

Hyrde minigrävare i helgen och grävde en grop i trädgården. Varför? Ja det är roligt. Lite som att spela tv-spel. 🙂

Barn vecka och höst ger källarcykel fram. Blev ett litet pass framför Arga snickaren och Roomservice.
Måste fixa en bättre cykel så att jag kan ställa in körställning mer likt min vanliga.
Fast hur får vi se på måndag.

Nu har jag bokat BikeFit. Hoppas att det skall hjälpa mig med knäna. Så på söndag blir det att rengöra cykeln och slänga på slicks bak.

Höjde sadeln 2 cm och tog ett pass. Inte så kupera men med lite fart. Allt fört att spara på knäna så mycket det går. Känndes helt ok. Och ingen smärta än så länge. 10 grader varm så det är dax att tänka över kläderna så man slipper frysa. Kalla fötter går fett bort.

Träffade Carl igår och snackade lite. Tipsade om att göra en riktig bikefit och då hos Velopossition i Göteborg. Kan vara värt det om det fixar dåliga knän. Carl drar ju till Hawaii på tisdag och jag önskar honom lycka till med tävlingen. Håller tummarna för att det blir en pallplats. Och det är ju klart möjlligt för honom. Att simma 3,86 km ,cykla 180,2 km och springa 42 195 m är ju en lätt match. 🙂

Bloggen har varit död. Så oxå träningen 🙁

Dax att komma igång igen efter en sommar med smärtande knän. Nu blir det korta pass och mycket stretchning och kavling av muskler.

Spelade in en liten film. Finns att kolla på här.

Min första cykelfilm

Körde ett långpass från Rigortorpet. 60 km på 3:49. Hade ingen ork i benen. En del nya stigar och vägar så det blev lite av navigering oxå. Går nog att få till en juste långgrunda där på 7-8 mil. Måste reka lite till.

Nu blir det bara ett längre pass innan Ränneslättsturen. Hoppas kunna göra det på söndag. Sedan bara aktiv vila i veckan som kommer.

Eftersom andningsmasken saknades i måndags skulle jag göra Vo2max idag. Gick åt helvete. Hade noll kraft i benen. Eller så berodde det på psykstopp pga masken. Kändes inte riktigt som jag fick luft. Kanske inte det viktigaste testet. Fick ändå lite koll på min motorkapacitet som är helt ok.

Skall ju tillbaka till Aktivitus i morgon men kände ändå för att röra mig lite. Blev en mycket långsam tur i Blixtås. Lite halt och blött efter eftermiddagens åskskur. Medelpuls på 120 i en timme. Kanske kan kategoriseras som aktiv vila. 🙂